Votre conjoint(e) est sans doute le premier à vous avoir dit que vous grinciez des dents la nuit. Ou peut-être vous réveillez-vous parfois avec un vilain mal de tête et la mâchoire endolorie. Si vous pensez que vous grincez des dents, parlez-en avec nous, car ce problème peut provoquer un sérieux désalignement des dents. Il se peut que vous deviez porter un protecteur buccal toutes les nuits.
Comment arrêter de grincer des dents ?
Le premier conseil est de limiter les excitants : café, sodas, tabac…au maximum. Et arrêtez l’alcool. Si vous souffrez de stress, vous avez plus de chance de grincer des dents ! Et c’est un facteur associé à la fois chez les enfants, les adolescents et les adultes.
Le stress est un aspect important à prendre en considération pour limiter ou éliminer les grincement. Parmi les voies de solutions privilégiez des sports doux : yoga, qi gong, stretching, ou des disciplines qui apprennent à respirer et à se détendre.